Nos activités

Animées par des formatrices qualifiées et bénévoles

Nos cours

Renseignez-vous auprès des animatrices de notre association pour connaître le cours adapté à vos besoins

Méthode Pilates

Le Pilates est un cours qui allie une pratique rigoureuse de différents principes : Relaxation, Respiration, Alignement, Centrage, Coordination, Concentration, Fluidité, Résistance.
A travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus.
L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur.

Gym Douce

Dans le respect du corps, la gymnastique douce permet une mobilisation basée sur la recherche d'un bien- être général et une prise de conscience du schéma corporel.
Il s'agit de se détendre en tenant compte de la condition physique de chacun et de ses limites.
Un ensemble d'exercices est proposé pour assouplir ses articulations, renforcer ses muscles, travailler son équilibre en utilisant le poids du corps mais aussi se détendre grâce aux automassages et à la relaxation.
Particulièrement adaptée aux seniors, elle s'adresse aussi à des personnes à la recherche d'un complément d'une autre activité.
Venez éprouver du plaisir en vous mobilisant au sein d'un groupe dans une ambiance sereine.

Gym Seniors

Vous êtes retraités, actifs, décontractés et vous voulez profiter pleinement de votre retraite, rejoignez nous.

Pour rester en bonne forme physique une séance de gymnastique par semaine vous est indispensable.

Cette gymnastique est basée sur le plaisir de réaliser en groupe des activités physiques diversifiées.

Les mouvements sont toujours légers et pratiqués en douceur et contribuent renforcer la masse musculaire.

Ces exercices sont réalisés sous forme de jeux avec l’apport de certains accessoires tels que le ballon, le cerceau, le bâton, les haltères, etc

Yoga

La pratique du yoga est originaire du continent indien. Une discipline millénaire ayant pour but l'union du corps, de l'âme et de l'esprit.

La pratique de postures (asanas), d'exercices de respiration (pranayamas), et de méditation, permet de ramener l'équilibre en diminuant l'agitation du mental et en accueillant nos pensées et nos émotions.

Bien plus qu'un simple exercice physique, le yoga est une philosophie de vie.

Vivre en accord avec soi-même, être en paix à l'intérieur et vibrer ces énergies tout autour de soi.

Marche Nordique

C'est un sport de loisir qui permet de se détendre et qui a un effet bénéfique sur la condition physique. La marche nordique est tonifiante. Le mouvement complet de la marche nordique permet un entraînement général de toutes les chaînes musculaires du corps. Contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui utilisent surtout les membres inférieurs), l’utilisation de bâtons permet le développement des parties supérieures. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses. La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs. La marche nordique permet de mieux respirer. La marche nordique correspond en intensité d’effort à un jogging à allure normale/modérée. La marche nordique permet au pratiquant de mieux respirer, en ayant de par sa position et ses appuis latéraux, une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation allant jusqu'à 60 % de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale. Une meilleure oxygénation favorisent les mécanismes de production d'énergie de l'organisme.